Mindful leven.

Hoe mooi zou ’t zijn om meer in het Nu te leven. Je niet constant bezig bent met wat er in het verleden is gebeurd en wat er misschien wel of niet in de toekomst zou kunnen gaan gebeuren.

Hoe fijn zou het zijn als je je niet meer hoeft te richten op het oplossen van je problemen, maar meer op het vinden van een andere houding ten opzichte van de problemen.

Nare gevoelens als angst, verdriet, boosheid worden vaak gezien als een probleem dat ‘opgelost’ moet worden.

Het willen wegdrukken of controleren van deze gevoelens of gedachten speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van stress en/of voortduren van psychische problemen.

Als het lukt om open te staan voor deze emoties, kan je merken, dat ze vanzelf weer afnemen of verdwijnen. Vaak levert dat minder stress op dan het alternatief, namelijk het gevoel bestrijden.

Met Mindfulness krijg je inzicht, in je eigen ingesleten, automatische patronen (in doen en denken). Je wordt je bewust van automatische reacties en je leert op een andere manier met je klachten, gedachten en gevoelens omgaan.

Problemen zijn beter hanteerbaar en minder indringend.

Hiermee ontstaat ruimte voor ander gedrag.

Wat kan Mindfulness voor jou betekenen?

* Meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden en de keuze om daar soms anders mee om te gaan.

* Het meer afstand kunnen nemen van problemen.

* Het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser.

* Meer energie tot je beschikking hebben.

Daarbij leer je vaardigheden om:

* Beter om te gaan met stressvolle situaties.

* Je beter te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren).

*Je grenzen aan te geven en te bewaken.

En ervaar je een vermindering van:

*Stress symptomen, zoals vermoeidheid en slapeloosheid.

*Depressie, angst en chronische pijn.

 Dus als dit is waar jij je in herkent:

*Vaak het gevoel hebt geleefd te worden door je dagprogramma.

*Je in een druk leven beter staande wilt houden.

*Meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer/stilte.

*Minder piekeren.

*Lichamelijk last ervaart door spanning of stress.

*Beter wilt leren omgaan met moeilijke situaties en emoties.

*Sneller je energie wilt balanceren.

Geef je dan op voor deze waardevolle cursus.

Wanneer:       Vanaf 19 februari 2018, Maandagavond van 19:00 tot 20:15

 

De prijs:         8 lessen voor € 150,- inclusief cursusmap.

Waar:              Bloesem 24 in Blaricum

Opgeven:       Door te bellen met 06-46295955 0f te klikken op onderstaande link.

Aanmelden

Workshop: Datum: Tijdstip: Locatie: Bijdrage:
Mindful Leven 19 februari  2018 19:00-20:15 Praktijk Inner-Balance Bijvanck/Huizen €150,-
Mindful Bewegen 6 t/m 27 juni 2017 19:00 Praktijk Inner-Balance Bijvanck/Huizen €55,-
Mindful Leven 13 of 14 januari 2017 19:00 of 10:00 Praktijk Inner-Balance Bijvanck/Huizen €145,-
Dit gaat over jou 14 of 22 oktober 2016 10:00 – 13:00 Huizen/Bussum €33,-
Medische zelfhulp kan dat? 8,15,29 oktober 2016 09:45 – 11:30 Centrum Heart to Heart €85,-
Yoga met paarden 24 aug. 2016 19:30 – 21:00 Stal Sunka Wakan Eemnes €25,-
Yoga met paarden 29 juni 2016 19:30 – 21:00 Stal Sunka Wakan Eemnes €25,-
Klankschalenconcert 1 februari 2015 11:00 – 12:30 Centrum voor Gezond Zijn, Bussum € 17,50
Vreugde Workshop 14 april 2015 10:00 – 12:00 Centrum voor Gezond Zijn, Bussum € 20,00
Yoga in open air 28 mei 2015 10:00 – 11:00 Huizen € 10,00
Yoga in open air 15 juni 2015 10:00 – 11:00 Hilversum €10,00

Wat zou je echt willen? ... Bel 06 46 2959 55